Motiveeritus on treeningute juures ülioluline, et saavutada soovitud tulemusi. Esimene samm on seada endale selged ja realistlikud eesmärgid. Oluline on, et need oleksid mõõdetavad ja ajaliselt piiratud. Näiteks, kui soovite kaotada kaalu, seadke endale eesmärk kaotada teatud arv kilo teatud aja jooksul.
Samuti leidke treeningpartner või liituge grupiga, et üksteist motiveerida. Koos treenimine võib olla lõbusam ja tekitada rohkem vastutustunnet. Jagage oma edusamme ja pidage üksteist kursis oma eesmärkide saavutamisega.
Mõelge ka mitmekesisusele treeningutes. Proovige erinevaid tegevusi, nagu jooga, jooksmine või jõutreening, et hoida huvi üleval. Lisaks võite seada endale väikeseid preemiaid, kui saavutate oma eesmärke, mis aitab hoida motivatsiooni kõrgel.